Korrekt udvikling og sundhed hos barnet takket være D-vitamin.

Mennesket har brug for D-vitamin på alle stadier af livet, men børn har mest brug for det. Understøtter absorptionen af ​​calcium og fosfor, som er ansvarlige for sunde og stærke knogler. Det har også en positiv effekt på nervesystemet og muskelsystemet. Kroppen er i stand til selv at producere D-vitamin, men det har brug for sollys til dette, som desværre ofte mangler. Hvordan undgår man D-vitaminmangel?

Se videoen: "Spædbørns afføring - Frekvens"

1. Hvorfor er D-vitamin så vigtigt for den rette udvikling af et barn?

D-vitaminmangel hos børn fører til rakitis og unormal skeletudvikling og bidrager til osteoporose hos voksne. Det er bevist, at manglen på tilstrækkelige mængder D-vitamin i barndommen kan være en af ​​faktorerne i diabetes og bugspytkirtelsygdomme.

Hvis vi ønsker, at vores barn skal vokse ordentligt og have stærke knogler, skal du huske på vitamin K. Især ammende babyer udsættes for mangel på dette vitamin, fordi modermælken indeholder lidt vitamin K. En diæt af gravide og ammende mødre skal være rig på bladgrøntsager. og vegetabilske olier er det imidlertid umuligt at sikre tilstrækkelige mængder K-vitamin fra mad alene.

Vitaminer D og K til børns udvikling [2 fotos]

D-vitamin er ekstremt vigtigt for et barns udvikling. Det er vigtigt for helbredet, men også for velvære ...

se galleriet

2. D-vitamin kilder

D-vitamin findes i mad - fisk, æggeblommer, kød - men den bedste kilde er solen. Desværre er mængden af ​​sollys i vores klimazone, især fra oktober til april, utilstrækkelig til at sikre, at kroppen absorberer den rigtige mængde D-vitamin. Dette er grunden til, at enhver ung mor rådes til at bruge så meget tid som muligt udendørs med sin baby. Desværre, selv om sommeren, kan vi ikke være sikre på, at vores lille barn får de rigtige doser af dette værdifulde vitamin. 90% af solfiltrene, vi bruger til at smøre kroppen, hæmmer syntesen af ​​D-vitamin.

3. D-vitamintilskud

Så hvordan får du dit lille D-vitamin og undgår farlige mangler? Tilskud er vigtigt. Fra de første livsdage skulle en nyfødt få doser af vitamin D. Tilskud afhænger af, hvordan barnet får fodret. Hvis en ung mor ammer, har babyen bestemt brug for en ekstra dosis D-vitamin. Hvis du fodrer med mælkeformel, skal du kontrollere, hvilke mængder af dette vitamin der er i den formel, du bruger. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge, der vil rådgive os, hvor meget D-vitamintilskud vores barn skal tage.

Ældre børn har også brug for vitamin D. Afhængig af barnets vægt, kost og aktuelle vejrforhold skal dosis af tilskuddet vælges individuelt. Forældre bør tænke på tilskud, især om efterår og vinter, når vi ikke har meget sol og bruger mindre tid udendørs.

Allerede i de første dage af et barns liv er det værd at give ham et supplement med D-vitamin.

Vi bør tage os af barnets fremtid så tidligt som muligt ved at give ham tilstrækkelige mængder vitaminer og mineraler. Vores barn vil så vokse sundt, udvikle sig ordentligt og have en masse energi.

Tags:  Har Region- Familie Køkken